Hidroginástica
Na nossa Hidroginástica oferecemos, uma atividade aquática que combina exercícios suaves e de baixo impacto, ideal para fortalecer o corpo e melhorar a flexibilidade e a resistência cardiovascular. Nossa piscina aquecida e salinizada proporciona conforto e benefícios para a pele e os olhos. Com a cobertura da piscina, as aulas acontecem em qualquer clima. Independentemente da idade ou nível de aptidão física, todos são bem-vindos. Nossos instrutores qualificados garantem uma experiência gratificante.
Horários:
2ª, 4ª e 6ª
07:00 – 07:45 – 10:30 – 11:15 – 15:30 - 17:00 – 17:45 – 20:00
3ª e 5ª
10:00 e 10:45
Perguntas Frequentes
Como funciona a musculação tradicional?
Na musculação tradicional, dois professores estão presentes durante cada horário de treino para garantir que todos os alunos recebam a orientação adequada. Isso permite um suporte contínuo, correção de postura e ajustes de treino conforme necessário.
O que é a musculação personalizada?
A musculação personalizada é oferecida para grupos menores de 3 a 4 alunos por horário. Esses treinos são realizados em horários diferenciados da musculação comum e são adaptados para atender às necessidades e objetivos específicos de cada grupo, proporcionando um atendimento mais individualizado.
Qual é a diferença entre a musculação tradicional e a musculação personalizada?
Musculação Tradicional: Oferece orientação de dois professores para um grupo maior de alunos, ideal para quem busca um ambiente de treino mais geral.
Musculação Personalizada: Foca em grupos pequenos com horários específicos, permitindo uma abordagem mais individualizada e adaptada às necessidades de cada aluno
Quantas vezes por semana devo praticar musculação?
A frequência ideal pode variar conforme os objetivos e o nível de condicionamento físico. Em geral, é recomendável praticar musculação de 2 a 4 vezes por semana, com dias de descanso entre os treinos para permitir a recuperação muscular.
A musculação é adequada para todas as idades?
Sim, a musculação é adequada para todas as idades. Pode ser adaptada para atender às necessidades de jovens, adultos e idosos, com foco em melhorar a força, a estabilidade e a saúde geral. Para pessoas mais velhas, a musculação pode ajudar a manter a massa muscular e a densidade óssea.