Musculação
Musculação: Nossa musculação é com a presença de dois professores por horário, com horário livre de segunda à sexta das 07:00 às 11:00 e das 13:00 às 21:00 com treino personalizado.
Musculação Personalizada: Na musculação personalizada, cada aluno recebe um plano de treino totalmente adaptado às suas necessidades, objetivos e características físicas específicas. A aula é no período de fechamento da academia, das 11:00 às 13:00, o professor estará disponível para orientar de 3 a 4 alunos por horário.
Perguntas Frequentes
Como funciona a musculação tradicional?
Na musculação tradicional, dois professores estão presentes durante cada horário de treino para garantir que todos os alunos recebam a orientação adequada. Isso permite um suporte contínuo, correção de postura e ajustes de treino conforme necessário.
O que é a musculação personalizada?
A musculação personalizada é oferecida para grupos menores de 3 a 4 alunos por horário. Esses treinos são realizados em horários diferenciados da musculação comum e são adaptados para atender às necessidades e objetivos específicos de cada grupo, proporcionando um atendimento mais individualizado.
Qual é a diferença entre a musculação tradicional e a musculação personalizada?
Musculação Tradicional: Oferece orientação de dois professores para um grupo maior de alunos, ideal para quem busca um ambiente de treino mais geral.
Musculação Personalizada: Foca em grupos pequenos com horários específicos, permitindo uma abordagem mais individualizada e adaptada às necessidades de cada aluno
Quantas vezes por semana devo praticar musculação?
A frequência ideal pode variar conforme os objetivos e o nível de condicionamento físico. Em geral, é recomendável praticar musculação de 2 a 4 vezes por semana, com dias de descanso entre os treinos para permitir a recuperação muscular.
A musculação é adequada para todas as idades?
Sim, a musculação é adequada para todas as idades. Pode ser adaptada para atender às necessidades de jovens, adultos e idosos, com foco em melhorar a força, a estabilidade e a saúde geral. Para pessoas mais velhas, a musculação pode ajudar a manter a massa muscular e a densidade óssea.